减肥最狠的食材不是芹菜，而是它，隔三差五吃，腰围瘦了一圈！进入夏天，女性朋友讨论最多的话题就是减肥。身边好多朋友也纷纷把自己的减肥计划提上了日程。我们办公室的小姑娘们中午休息的时候，坐在一起，就开始讨论减肥的事情，甚至有一个小姑娘还买了一个电子秤放在办公室，每天都要上称称一次，如果体重降了一斤都会高兴得不得了。减肥对于每个女生来说都是一件大事，但减肥也让很多女生望而止步，因为减肥是一件非常痛苦的事情，需要我们有足够的毅力，坚持下去才可以看到结果，很多人减肥不成功，就是没有坚持下来，在半路放弃了。我们都知道减肥“三分靠运动，七分靠饮食”，在减肥过程中，齐济健康告诉我们除了要坚持锻炼外，饮食也是非常关键的一方面。在饮食方面一定要戒掉零食、垃圾食品、多吃一些低脂低热量的食物。

　　生活中很多人减肥，会采取吃减肥药、喝减肥茶或者节食等方法，这些方法虽然可以让我们快速的瘦下去，但是副作用也比较大，不仅容易反弹，还可能会对我们的身体健康造成一定的影响。因此，我不建议大家采用些方式进行减肥。想要瘦下来，必须是科学的体育锻炼搭配上合理的饮食。今天就给大家推荐一道减肥食材，这是一道零脂肪的食材，热量非常低，减肥效果比芹菜还要好，特别适合减肥的朋友食用。这道食材就是冬瓜，冬瓜想必大家都不陌生了，是非常常见的一种食材。冬瓜口感脆嫩，营养价值很高，富含多种人体需要的营养物质和微量元素。冬瓜中富含丙醇二酸，这种物质进入人体后，可以很好地阻止人体中的糖分转变成脂肪，防止脂肪在人体中大量堆积，具有非常好的减肥瘦身效果，冬瓜还是唯一一种零脂肪的食材，即使经常食用，也不必担心自己会长肉，是非常理想的减肥食材。今天给大家分享一道花蛤冬瓜汤，这道汤做法简单易学，营养美味，热量也非常低，适合正在减肥的朋友食用。如果你也想减肥，不妨去试一试这道汤吧，下面齐济健康把详细的做法分享给大家。

　　花蛤冬瓜汤需要准备的食材：花蛤200g、冬瓜200g、食用油适量、食盐适量、小葱2颗、生姜1块、料酒适量、白胡椒粉少许制作步骤：1、先准备好所需要的食材，把买来的花蛤放入盆中，加入适量的清水和少许的食盐，浸泡4个小时，让花蛤吐尽泥沙，然后再用刷子把花蛤的贝壳表面刷干净，沥干水分备用。

　　2、冬瓜去皮、去瓤后用刀切成小块备用，冬瓜不要切得太厚，薄厚均匀就可以。

　　3、锅中加入适量的清水，倒入清洗干净的花蛤，再倒入适量的料酒和2片姜片和1颗小葱，大火烧开，煮至花蛤全部张口就可以关火，把花蛤捞出，清洗干净。

　　4、另起锅，锅中倒入少许的食用油，放入切好的姜末炒出香味，然后再放入切好的冬瓜翻炒片刻，最后锅中加入清水，大火烧开后，改成中小火煮3-5分钟，煮至锅中冬瓜变软。

　　5、倒入花蛤，再继续煮5分钟做法，然后根据个人口味放入适量的食盐和白胡椒粉进行调味，煮至食盐完全融化，最后撒上适量的葱花做点缀即可关火出锅，这道花蛤冬瓜汤就做好了。