因此如果想要利用土豆减肥而不担心会导致减肥失败，适量的吃些土豆很有利于减肥，但是你知道哪些土豆能吃，哪些不能吃吗？接下来，我们就来看看不同土豆的功效，大家要根据自家的体质来选择吃哪个吧。不健康的土豆减肥法1.绿色土豆。绿色的蔬菜也是素食里极为昂贵的一种，所以一定要少吃，绿色食物中含有较多的植物化学物，能够抑制胰岛素的分泌，因此会使人产生肥胖的问题。2.红色土豆。红色食物在很多时候看到都会令人头昏眼花，这是由于红色食物中含有一种促进血管扩张的成分，食用过多的红色食物会导致发胖。3.紫薯。如果将紫薯炒熟后食用，这种成分会被土豆中的淀粉转化成油。4.黑土豆。

　　黑土豆是一种高热量食物，很多人都希望吃黑色食物，其实黑色食物对身体有很多的害处，首先容易导致便秘，其次对肠胃的伤害很大。健康的土豆减肥法1.土豆丝。土豆中富含淀粉，这种食物不易消化，不建议大家吃土豆丝这类的食物。吃土豆丝还是以糙米粥为主。因为糙米是一种低热量食品，富含维生素，纤维素和矿物质还有粗纤维，且营养成分较均衡。2.紫薯。紫薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少肠胃负担。3.白薯。白薯中同样也含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，是一种比较健康的减肥食物。但是不要吃黏黏的白薯饼，因为粘黏的白薯饼中脂肪含量较高。

　　香蕉。香蕉被称为天然的果糖饮料，能够产生饱腹感，但是容易吃多，会发胖。一般以白水果为主。5.洋葱。洋葱是一种高热量食物，不宜多吃。其中含有一种生物碱，这种生物碱会导致肝脏损害，造成脂肪的储存。所以减肥的时候尽量不要吃洋葱。6.小番茄。很多人害怕吃西红柿，原因是西红柿中含有的热量比较高，但是其中含有的β胡萝卜素和维生素c都比较多，适量吃西红柿能够促进瘦身。7.大蒜。大蒜一般含有挥发性性成分能够提高人体免疫力，并且含有的单宁还能够消化食物，加速体内胆固醇的新陈代谢。

　　西红柿。西红柿中含有一种化学物质，如果摄入过量对人体有害，所以不宜进行适量的补充。9.胡萝卜。胡萝卜中含有一种特殊成分，对于人体有益，但是需要注意的是胡萝卜一次不要吃过多，因为单吃胡萝卜会引起肠胃胀气严重。10.山药。山药不容易消化，所以不适合长期进食它。如果有便秘的问题，可以将山药与银耳或者银耳加水后浸泡30分钟左右再食用。你好，建议少量吃，可以促进消化，不会胖.如果你问哪一个土豆不健康？

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