如何能甩掉大肚子和腰围？如何能收紧面部和下颌？如何能摆脱蝴蝶袖、麒麟臂？如何能减掉大象腿和臀部过多的肉肉？对于女人来说，减肥是一生的事业！

对于瘦身的小伙伴来说，只要下定决心瘦身，什么时候都不算晚。当然，瘦身也是有方法的，不能盲目进行。

早晨起床后，做好这4件事，有助于减掉小腹上的赘肉。接下来，就和小芊一起来看看吧！

1、早餐要吃好

多数人瘦身都会控制饮食，其实每天少吃一点是有利于瘦身的。但是，有些人会盲目的进行节食瘦身，有些人不吃早餐，甚至一整天都不吃，这对身体的伤害是非常大的。

其实，早餐对我们瘦身是很重要的，如果你不吃早餐，就会感觉非常饥饿，那么午餐的进食量就会大大增加，从而使身体吸收更多的脂肪，堆积在身体中，导致长胖。

2、养成早晨排便习惯

瘦身不仅要注意控制饮食，也需要注意排便情况。养成一个早上起床后上厕所的习惯，对身体健康和瘦身都很有益处。

身体中的食物经过一晚上的时间已经消化得比较彻底了，所以在这个时候需要及时地将这些垃圾杂质排泄出去，从而避免这些废料长期堆积在身体中，影响人体代谢，造成腹部肥胖。

3、晨起空腹喝杯温水

早晨刷牙之后，喝一杯温白开水，及时补充身体所需的水分，因为人体经过一晚上的新陈代谢，身体处于一个缺水的状态。

养成晨起喝水的习惯，可以有效地降低血液的粘稠度，加快身体的新陈代谢速度，起到润肠通便的效果，有助于将身体中的毒素和垃圾排出体外。

4、早晨做些低强度运动

瘦身期间，每天要坚持适量的运动，不管是跑步、深蹲还是做俯卧撑，对瘦身都有不错的效果。

早晨适当做些低强度运动，会使人头脑清醒、精力充沛。运动不仅可以加快人体的热量消耗，还可以促进身体中的血液循环，提高新陈代谢速率，将身体中的垃圾毒素尽快的排除体外。

另外，运动还可以让身材更加匀称，给你的颜值加分。

瘦身并非一朝一夕就能完成，养成好习惯对保持一个好身材可是很有帮助的哦~

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