在自考中，总有不少考生因为心理压力问题而不能发挥到正常水平，因而与理想大学失之交臂。自考考前减压有哪些方法？下面随着小编一起来看看吧，希望对你有所帮助。

一，心理暗示法。

正确地整理好自己的所有复习材料，不仅节省复习时间，提高工作效率，同时也是一种心理暗示，意思是“我已为考试做好准备”，有益于缓解心理压力。

二，加强自我信心。

平常做习题时先挑能做，不要在任何一道难题之前卡壳过长。持续取得胜利可以增加复习的信心，在愉快的情绪或有帮助的时候，再想想一些困难的问题可能不难。

三，注意转移的方法。

大部分成人考生的学习专注力比以往有所下降，考试前可先测试自己的注意力持续时间（多数考生在20分钟左右），并据此决定自己复习的时间。较好的复习方法是文言，理科目错开复习，即注意转移法。人文学科（如语文）是发散思维，科学（如数学）是逻辑思维，这两门学科的交叉复习其实就是左右脑的交替休息。

四，是休息锻炼。

感到脑疲劳可以适当锻炼，以10分钟为宜，超过10分钟则事与愿违。

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