嘴唇干是一种让人们非常头痛的症状，干燥的症状一直存在，会让人们感觉非常难受，也会有死皮和唇纹等症状，一旦出现了嘴唇干要怎么改善呢?导致人们嘴唇干的原因有很多，只有知道具体的因素，才能改善，一些食物能改善嘴唇干，吃什么食物好?

　　嘴唇干怎么改善

　　一、热毛巾敷嘴唇：发现自己有嘴唇干的症状，大家可以用毛巾敷嘴唇，要将干净的毛巾放入到热水中，然后拧干，将其敷在我们的嘴唇上，这样能让嘴唇充分的吸收水分，这样也能很好的改善嘴唇干的症状。

　　二、牙刷按摩唇部：重庆送子鸟医院指出一旦出现了嘴唇干燥的症状，可以通过按摩的方法缓解。取出干净的牙刷，然后用它轻轻的按摩嘴唇，当然也是可以用手按摩嘴唇，这样能够起到促进唇部血液循环的效果，在按摩的时候动作要轻一点。

　　三、涂抹唇膏：用润喉膏是很多人都会选择的护理方法，在天气干燥的时候，可以用能起到保湿效果的润唇膏，，在嘴唇干燥的时候，可以涂抹润唇膏，这样能起到很好的滋润效果，也能够有效的减少嘴唇干裂的情况。

　　四、多喝水：出现嘴唇干燥情况主要是由于缺水引起的，所以在秋冬时节大家要注意多喝水，以给身体补充充足的水分。喝水可以快速的补充体内水分，从而让嘴唇也变得滋润湿润，防止干燥情况出现。

　　嘴唇干的原因

　　不喝水

　　身体的60%以上都是由水组成的，如果不及时喝水，身体处于缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，而嘴唇也会呈现出干燥的状态，尤其是在秋冬季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。

　　用嘴呼吸

　　在正常的情况下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由于不健康的呼吸习惯，经常会用嘴呼吸。这样的做法是非常不对的，它会导致嘴唇干燥口腔干燥，另外也会导致颜面部的美观受到影响，大家一定要及时的改变这一个坏习惯。

　　经常舔嘴唇

　　很多人都喜欢舔嘴唇，尤其是在紧张的情况下，总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液当中含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶，会对嘴唇造成很大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干，甚至诱发唇炎等疾病。

　　使用刺激性牙膏

　　有些人在生活中比较喜欢一些刺激性比较强的牙膏，这些牙膏对于牙齿的清洁能力比较强，但是当这样的牙膏粘在嘴唇上的时候，就有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，疼痛发干，所以在秋冬季节建议大家更换比较温和的牙膏。

　　饮食习惯差

　　饮食习惯也会诱发嘴唇干燥，比如说秋天的时候柑橘类的水果成熟了，有些人喜欢吃柑橘，所以一次性会吃。很多这样的食物火气是比较大的，所以会诱发嘴唇干燥，另外大鱼大肉，辛辣刺激的饮食也会对嘴唇的干燥性造成影响。

　　嘴唇干吃什么

　　1.柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　3.柑橘

　　柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

　　4.山药

　　营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　5.绿豆芽

　　我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

　　6.大白菜

　　冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。