黑眼圈是很多人都遇到过的症状，它出现后会影响到我们的外貌，眼睛看起来无神，也有明显衰老的症状，得了黑眼圈要怎么去除呢?导致人们黑眼圈的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是睡眠不足，有黑眼圈有吃什么食物好?

　　黑眼圈怎么去除

　　1、橄榄油去黑眼圈

　　早上起床后发现自己眼睛有黑眼圈，看起来就像是熊猫眼似的，已经影响到人们的形象了，这个时候大家可以用橄榄油去除黑眼圈，具体的做法就是用指腹蘸取适量的橄榄油，然后在我们的眼睛周围轻轻的按摩，坚持15分钟左右就可以了。

　　2、涂蜂蜜去黑眼圈

　　多数人都不希望自己眼睛有黑眼圈，有黑眼圈的朋友可以通过蜂蜜改善症状，首先要将面部清洗干净，让面部自然干，在眼睛周围涂抹些蜂蜜，按摩几分钟后再晾10分钟左右，之后用清水清洗干净，之后涂抹眼霜就可以了。

　　3、苹果片去黑眼圈

　　说到苹果大家应该不会感到陌生，它是一种很常见的水果，不但吃起来的味道很好，也含有丰富的营养物质，它有维生素以及果胶，这些物质对人体有好处。苹果里面的果胶可以去除眼睛上的黑眼圈，大家要将苹果切成薄片敷在眼睛上就可以了。

　　4、多吃维生素A、E含量高的食物

　　现在很多人晚上睡觉都非常晚，长时间这样下去身体会由于自己睡眠时间严重不足，而引发一些疾病的出现，也会使眼睛周围出现黑眼圈。针对这种因素引起的黑眼圈，人们可以多吃一些含有维生素A和维生素E高的食物，如：蛋黄，豆类，胡萝卜，猪肝等，另外，长时间使用电子产品也比较容易产生黑眼圈，人们可以通过喝绿茶来减少黑眼圈的产生。

　　黑眼圈的原因

　　1、情绪影响

　　长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。

　　在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。

　　2、眼睛过度疲劳

　　注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。

　　3、睡眠不足

　　现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。

　　这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。

　　4、身体衰老

　　重庆送子鸟医院指出随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。

　　这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。

　　黑眼圈吃什么

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。

　　3、绿茶

　　长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。

　　4、海带

　　海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

　　5、芝麻

　　芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。