现在已经是春季了，此时天气会慢慢变暖，人们的心情也会更好，但是春季是容易干燥的季节，所以大家要知道一些防燥的方法，这样身体才会更健康。在春季有干燥的人可以通过饮食调理，吃什么食物好?有干燥的症状要怎么办呢?

　　春季防燥的方法

　　第一：饮食

　　要知道饮食是导致干燥很常见的症状，所以控制饮食能减少干燥症状，也起到降低火气的效果。在平时总是吃油炸和高热量的食物，就会让身体出现火气，生活中避免食用这些食物，能起到降低火气的效果，大家可以多吃水果和蔬菜。

　　第二：保持好心情

　　一些人会有干燥症状可能与情绪有问题，特别是情绪会引起肝火。如果在平时大家总是动怒，那么就会导致肝脏发怒的问题，春季时肝火很容易旺盛，在生气的时候就会导致火气上升，所以大家要保持良好的情绪，不要总是生闷气。

　　第三：多喝水

　　在春季是很干燥的，所以水分流失会很严重，想要改善这个症状，大家应该要为身体补水水分，经常喝水不但能避免上火症状，也能减少干燥问题，让我们的身体中充满水分，所以春季的时候，应该要为身体补水水分。

　　第四：适当的运动

　　其实春季正是万物复苏的时候，因此身体也是需要适应周围的环境，否则就很容易导致疾病的出现，上火自然就是其中之一。所以春季更要坚持去运动哦，当你运动时身体就可以更快的适应阳气的变化，保证身体的健康，你可以选择骑车或者是慢跑以及快走等等。

　　春季干燥吃什么

　　1、韭菜

　　韭菜提高免疫力，韭菜一年四季都可食用，但以初春季节品质佳。韭菜富含膳食纤维，可增进肠道蠕动，有效预防习惯新便酶咄大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜新温，因而在春季吃可以固阳气，巩固人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。

　　韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。

　　蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。不仅如此，蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。

　　常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

　　3、豆芽

　　豆芽防口干唇燥病症，春天气候枯燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好挑选。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生烁攥量增多，矿物质利用率进步，并且蛋白质和多糖更易吸收。

　　从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏浚、健脾和胃。豆芽的食用手段有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　5、莴笋

　　莴笋抗过敏，莴笋又叫“春菜”，是适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。

　　研究发现，莴笋中的某种物质可以抵御春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的苦楚。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

　　春季干燥怎么办

　　使用保湿精华

　　在每天晚上临睡前可以涂抹保湿精华，保湿精华能有效滋润干燥的皮肤细胞。

　　不要过度洗脸

　　由于皮肤油脂的分泌以及环境污染让很多人每天会频繁洗脸，却不知过度洗脸会让脸部的油脂被清除，导致皮肤过于干燥，很容易让皮肤变得敏感。

　　使用补水面膜

　　在皮肤干燥缺水的时候使用面膜是补水快的方法，面膜中含有高分子精华液，这些精华液在接触皮肤时会被快速吸收，只是要知道面膜不能频繁使用，一些角质层比较薄的人要控制好面膜的使用量，不要为了快速补水而盲目使用，而且每次敷面膜的时间不能过长，保持在二十分钟左右，如果敷面膜时间过长会让水分被面膜纸吸收，反而会导致干燥。

　　做好防晒

　　每天外出时需要做好防晒，毕竟阳光中的紫外线不仅会让皮肤提前老化，还会让皮肤缺水，只有做好防晒才能防止水分挥发过快而加重缺水的现象。

　　重庆送子鸟医院温馨提示在皮肤干燥缺水的情况下可以采取以上这些小措施进行补水，另外需要知道的是在春季容易过敏，只有补水足够才能避免脸部皮肤干燥过敏，只有做好补水措施才能让皮肤弹性足够，并且不会出现问题。

　　洗脸后使用保湿喷雾

　　在每天洗完脸后可以适当使用保湿喷雾，适当使用保湿喷雾可以让皮肤每天处于水分充足的状态，也不会因为和空气接触导致水分流失而出现干燥。