坐月子期间，吃什么，怎么吃，对产妇和宝宝来说，都是很重要的事情。所以，负责照顾产妇产后饮食的人，必须明确哪些东西可以吃，哪些东西不能吃或者少吃，调配出健康科学的月子餐，以帮助产妇尽快恢复身体，分泌出适合宝宝健康成长的母乳。月子禁忌食物清单，这里都列全了。关于本文的内容欢迎详细阅读下文，也可以到上海月子中心网站了解，作为业内的标杆企业和网站，我们会安排专业人士为您解答，让您更了解!

　　不能吃的食物：

　　1、刺激性饮料

　　咖啡、奶茶、浓茶、酒、冰镇饮料、冷水、冰水、凉牛奶

　　2、过咸的食物

　　腌肉、腌菜、卤菜、烧烤、油炸食品

　　3、水果

　　乌梅、柠檬、山楂、橘子、橙子、西瓜、梨子、枇杷、椰子、杨桃、桑葚、柿子、梅子、柿子、柿饼、提子

　　4、蔬菜

　　生萝卜、生黄瓜、苦瓜、莲藕、地瓜、马齿苋、韭菜、韭黄、芹菜、马兰头、豆角、香椿、茄子、冬菇

　　5、调味料

　　辣椒、花椒、胡椒、茴香、味精、鸡精、芥末、咖喱、桂皮、八角、大料、黄酒、料酒、豆瓣酱、豆豉

　　6、中药

　　薄荷、草豆蔻、菊花、荷叶、麦芽、丁香

　　7、水产

　　螃蟹、凉拌海蜇、生鱼片、田螺、螺丝、龙虾

　　8、其他食物

　　麦乳精、巧克力、冰淇淋、香烟、猪肝、鸡肝

　　不能同食的食物：

　　1、橘子+萝卜，引发甲状腺肿大

　　2、菠菜+豆腐，引产生结石

　　3、牛奶+巧克力，引发腹泻

　　4、鸡蛋+豆浆，降低蛋白质吸收

　　5、啤酒+海鲜，影响母乳分泌

　　6、黄瓜+西红柿，破坏VC

　　7、螃蟹+柿子，引发腹泻

　　在坐月子期间，尽量避免吃辛辣、生冷、凉性、酸性、腌制、过咸、过硬、过于刺激性的食物，避免造成回奶，影响分泌乳汁。同时，吃了这些刺激生冷的食物，还会导致产妇肠胃淤血，影响消化，不利于产后恢复。

　　除去上诉介绍不建议在坐月子期间食用的食物，水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类、坚果类等食物都可以吃。而且不仅要吃，还要花样多，确保营养丰富、全面。

　　有些产妇分娩之后，家里就给安排各种滋补营养品补充营养。产后的1-2周内，不建议进行滋补。建议前期饮食清淡，少油少盐，等身体慢慢恢复，再进行滋补。

　　有条件的产妇，可以去月子中心，每天有专人安排月子餐。月子中心会根据每个宝妈的体质、口味等，调制出符合宝妈味蕾、身体恢复、喂养宝宝需求的产后饮食，确保饮食搭配均衡。让宝妈不再愁坐月子该吃啥，哪些不能吃，哪些要少吃的问题。

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