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Isee灰姑娘解读:少儿芭蕾应该怎样提升形态
版块:电子商务   类型:普通   作者:wjunxi   查看:594   回复:0   获赞:0   时间:2022-04-23 23:27:34
一、芭蕾舞培训从运动学角度讲,形体芭蕾是一种有氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的。开、蹦、直、是芭蕾的3要素,具有收缩肌纤维的功能,使人练习后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就行体美。形体芭蕾也注重压腿,它可以促进血液循环,可以减轻肌肉的疲劳感,塑造肌肉的线条等等。


  二、压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的运动,所以还有增强力量和减肥的效果。芭蕾的站立姿势是个简单的动作,但要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄,对健康和减肥也有直接的帮助。


  三、形体芭蕾所注重的是芭蕾基本功的训练。虽然会有古典芭蕾中踢腿、把杆等动作训练,但又不会像古典芭蕾训练那么枯燥,具有趣性和灵活性,并加入收腰、提臀等身体动作,以次来提高人体的柔韧度,提升气质。练形体芭蕾不仅使站立行走的姿势大有改善,改正弯腰驼背的不良姿势,而且能够解除颈肩腰腿痛等职业病。


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