想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！

　　很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。

　　那是因为你的胃容量太大了！

　　下面5步让你的胃“瘦身成功”

　　1、吃饭七分饱

　　说到吃七分饱其实很多人都听说过，但是就不能确定什么样子的才算是七分饱。其实想要判断自己是不是吃到七分饱很容易，那就是感觉自己已经不那么饿了，想要再吃也可以不吃也可以的那种状态。当然了，很多女生对于美食都是没有自制力的，想要在大餐的桌上起身并不是那么容易，所以这个时候就是考验自己的时候了。究竟是美食重要还是身材重要。文章来源：qjjk001

　　2、少食多餐

　　控制食欲是缩小胃的关键，也就是说在一段时间内有节制的进食。嗯是有节制的进食而不是完完全全的节食，这样控制一段时间后胃就会缩小不少。

　　3、不要大口喝水

　　我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。

　　4、好好咀嚼20下

　　老话常说：细嚼慢咽。只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。

　　5、早餐很重要

　　如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。

　　减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！

　　逐渐养成健康科学的饮食习惯，

　　齐济健康祝你摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～