夏天是我们很多爱美女孩子的减肥季，很多女孩子都开始实行自己的减肥计划，针对前段时间网上所说的一种西红减肥法，虽然对我们有减肥的功效，但是很多人体验后却说减肥效果不明显，说是西红柿不能减肥，这里我要为大家纠正一下。首先，西红柿有助于我们人体减肥，并且只要用对方法，它的减肥功效是很显著的。因为西红柿中的柠檬酸，可以促进人体代谢，燃烧脂肪。今天跟着齐济健康一起来看看如何减肥的吧。西红柿减肥食谱，最多可以瘦30斤，不仅能瘦，便秘好了，皮肤也白了

　　西红柿还含有食物纤维和果胶，能令胃膨胀，加快肠胃蠕动，起到减肥瘦身的效果，并且西红柿富含维生素C等元素，对人体皮肤有美白养颜的功效，以为它含有的食物纤维，还对人体有通便、治疗便秘的效果。西红柿美白养颜功效：而维生素C对人体有美白养颜的功效，还可以增强身体的抵抗力。同时,西红柿里的含有的铁质、柠檬酸等，能预防人体贫血、消除疲劳、强化血管等等。

　　7天瘦6斤减肥食谱：早餐：一个西红柿、一个煮鸡蛋、一个苹果;午餐：饭前先吃一个西红柿、一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一根黄瓜、一杯无糖咖啡;晚餐：饭前先吃一个西红柿、一根胡萝卜、蔬菜沙拉、鸡胸肉、一杯无糖的咖啡;1个月瘦17斤减肥食谱：早餐：用西红柿代替早餐，或者喝2到3杯的西红柿汁;午餐:饭前先吃一个西红柿、两片全麦面包、蔬菜沙拉、一个苹果;晚餐：饭前先吃一个西红柿、凉拌豆腐、一种水果;两个月瘦30斤减肥食谱：这种减肥食谱，并不要我们挨饿，只要在每天的早、午、晚三餐前30分钟各喝一杯西红柿汁就可以。维持正常的饮食习惯，晚餐保证吃到7分饱即可，并且晚上过了7点之后就不要吃任何东西。

　　西红柿几乎全部由水分构成，所以我们在减肥的过程中，要注意食物的营养搭配;食物只要过量就会导致肥胖，虽然我们用西红柿减肥，但是平时也要控制好量，避免造成水肿或者是虚胖。针对身体属虚、寒、湿的人，不宜多吃西红柿，包括身体虚弱、产后、久病的朋友不宜减肥。以上就是为大家推荐的7天、1个月、2个月的西红柿减肥食谱及注意事项，2个月的减肥食谱，最多能让我们瘦22斤，并且还能美白、治疗便秘的功效。我们可以按照自己的需求进行减肥，但一定要针对自己的体质，避免盲目减肥，对身体造成伤害。

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