糖尿病的“祸根”被揪出这类食物，管住嘴就是赢-产品百科-seo学途外链网

糖尿病的“祸根”被揪出这类食物，管住嘴就是赢

版块：产品百科类型：普通作者：ningxueqin20 查看：518 回复：0 获赞：0 时间：2022-02-24 21:35:24

　　测序技术糖尿病越来越多，这是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，患上糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标，从西医讲胰岛素作用不足。
　　中医认为，糖尿病属于“消渴”的范围，以多饮，多食，多尿，身体消瘦为主要特征，其本质就是脾胃虚弱，脾阳亏虚。
　　出现高血糖情况，多数人都不会有明显感觉，所以认为糖尿病善于“偷袭”，事实并非如此。因为当体内血糖逐渐升高时，也会向你发出警告信号。
　　糖尿病的“祸根”被揪出，别再冤枉甜食，这类食物，管住嘴就是赢
　　血糖偏高，多数人认为是吃糖过多引起的，所以甜食就是罪魁祸首，事实并非如此，甜食确实会导致体内血糖飙升，但真正诱发高血糖的罪魁祸首并非糖。
　　诱发糖尿病的罪魁祸首，其实是被人们忽视掉的食物当中的碳水化合物。也就是说平时摄入的食物中如果含有过多的碳水化合物，就会导致血糖居高不下，也会增加患糖尿病的风险，所以这类食物请赶紧撤离饭桌。
　　比如在生活中我们经常吃的主食，面条，馒头等食物当中含有的碳水化合物就比较高，一旦摄入体内过多，也会让血糖居高不下，甚至会增加患并发症的风险。
　　举个例子：
　　我们常吃的面条，升糖指数就非常高。虽然看似简单的食物，升糖指数却高达81.6。如果大量食用也会让血糖居高不下，增加患并发症风险。
　　但是并非一口面条都不能吃，你需要注意就是不能超过150克的面条，虽然面条是一种淀粉类食物，容易导致血糖升高，但只要不超过摄入量，食用之后对血糖影响不大。
　　150克面条大约是二两——3两的数量，只要没超过这个范围，吃进体内之后一般不会造成太大损伤。其次是要注意尽量选择粗粮制作的面条，而面条的种类比较多，有很多食材都是可以制成面条的，所以做到粗细搭配更有助于稳定血糖水平。

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