一般来说女性超过了35岁以上生育就算是高龄产妇了，与年轻的女性相比，高龄产妇怀孕、生产、坐月子等方面都有很大的不同。特别是在坐月子期间，因为年龄较大身体恢复能力下降，所以要注意的事情更多。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，高龄产妇在月子期间应该如何吃才能快速恢复。相关问题，欢迎您点击进入上海月子中心网站了解和咨询，我们是业内领域专业的月子服务机构，为您提供更全面的信息资讯，相信可以帮到您!

高龄产妇在月子期间的月子饮食

1、高龄产妇在月子期间的饮食应该以清淡可口、容易消化吸收为主，还要注意营养丰富，注意水分的补充。

2、因为高龄产妇的年龄较大，比年轻的女性更加虚弱，所以在饮食方面就更需要注意营养补充，但是也不能盲目的进补，要以温补为主。

3、产妇要注意优质的蛋白质补充，可以有效的促进产妇的伤口愈合。因此牛奶、鸡蛋、瘦肉等低脂动物蛋白和黄豆、豆腐等都含有较多的优质蛋白，产妇在月子期间可以适量的食用。

4、高龄产妇很容易会出现乳汁不足的情况，所以在饮食上要注意增加水分的补充，因为水分是分泌乳汁的必需物质，平时可以多喝一些牛奶、汤、粥等，还可以吃一些滋补气血的食物，弥补分娩的时候的损失，促进乳汁分泌。

5、 高龄产妇的新陈代谢与年轻的妈妈相比较慢，因此要适当的摄入一些富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果、燕麦等粗粮，以免出现便秘等问题。

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