很多人都喜欢将红糖冲泡饮用，特别是女性在月经期间会经常喝红糖水，大家对于红糖具体的好处有了解吗?红糖的吃法有很多，除了泡水饮用还可以做成甜品。一些人不适合吃红糖，它的禁忌有哪些?

　　红糖的好处

　　1.在红糖中有比较多的叶酸、微量物质等，这些物质能加速血液循环速度，还可以增加血容量，如果大家能坚持吃红糖，就能刺激到机体的造血功能，起到扩充血容量的效果，可以提高皮肤的营养。

　　2.红糖中存在部分维他命和电解质成分，这些物质到了身体中，能很好的调节组织间的一些营养物质浓度，红糖还可以平衡细胞中内环境的水液代谢，将细胞里面的 代谢物排出体外。

　　3.经常饮用红糖对人体有好处，主要是红糖中有比较多的维他命和抗氧化物质，这些物质能起到抵抗自由基，重建和保护细胞的作用，适当的喝一点红糖，就能维持细胞正常的功能。

　　4.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

　　5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

　　红糖的吃法

　　山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　生姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　红枣桂圆枸杞红糖水

　　食材：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克。

　　做法：红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

　　功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

　　红糖滋润茶

　　食材：绿茶2克，红糖30克。

　　做法：绿茶红糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。

　　功效：每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

　　红糖的禁忌

　　1、阴虚或者是胃热患者好不服用红糖或红糖水否则会加重病情。

　　2、糖尿病患者也好不要服用红糖，因为红糖中含有丰富的糖分，服用易导致身体中的血糖含量增加，并不利于身体健康。

　　3、重庆不孕不育医院提醒不宜过量以及长时间服用，千万不能够多喝，并且在睡觉之前也不要喝，否则很容易导致体内的糖分储存量过多，长期如此很容易导致出现糖尿病、发胖以及龋齿的情况。