很多的食谱都是需要制作，小伙伴们才知道经常吃的，哪一些莲子啊，或者保养女性卵巢的东西才是有效的，想要保养卵巢的健康，一个卵巢决定理性的，面部特征，所有的一些表现好卵巢的女人是不一样的，那今天小编就来跟大家分享一下，适合女人保养卵巢食用的4种

很多的食谱都是需要制作，小伙伴们才知道经常吃的，哪一些莲子啊，或者保养女性卵巢的东西才是有效的，想要保养卵巢的健康，一个卵巢决定理性的，面部特征，所有的一些表现好卵巢的女人是不一样的，那今天小编就来跟大家分享一下，适合女人保养卵巢食用的4种食疗食谱分享。

具体的解答如下；

1、豆莲子粥

红豆50克，莲子20克，大米100克，红豆和莲子用水浸泡3小时，还可以加些红枣，银耳等，效果会更好。泡过的莲子难以煮烂，水先煮开，再下莲子，这样的莲子煮出来口感才会绵软。

作用：健脾补肾，利尿消肿。

2、子补骨脂猪腰汤

补骨脂50克，猪腰1个，莲子、核桃各40克，姜适量，盐少许。补骨脂、莲子洗净浸泡，猪腰剖开除去白色筋膜，加盐揉洗，以水冲净，姜洗净去皮切片。材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续小火煮2小时，调味。

作用：滋阴补肾、养巢抗衰。

3、参鲍鱼汤

400克海参,200克鲍鱼，适量蛏干。鲍鱼去壳，然后切花纹，海参处理好，切丝，材料入砂锅煮汤，调味。

作用：滋阴补养，补而不燥，营养价值很高。

要保存卵巢的小伙伴可以试一下本次小编跟大家的讲解保养卵巢的方法，这几种食谱对于女性卵巢的都是有好处的，而且容易制作像红豆莲子粥或者莲子，猪腰汤，海参鲍鱼汤等等都具有一定的滋阴补养，养护卵巢，抗衰老补肾等等的有利于身体保健的作用。