如果把人体看作一台复杂的机器，那心脏就是这台机器各个零件正常运作的“动力之源”。生命之所以能够生动美丽，也在于心脏不竭地跳动。心脏对于人体的重要性众人皆知，呵护心脏健康也成了很多人的必修课。那么，具体如何呵护？提到这个问题，一些对此有研究的成分党会说“可以补充辅酶Q10来帮助呵护心脏健康”，那么，辅酶Q10的功效具体有些什么呢？

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辅酶Q10的功效有哪些？真的能呵护心脏健康吗？

辅酶Q10又称泛醌，它存在于人体所有细胞中1，尤其是在心脏、肾脏和肝脏等活跃器官中含量最为丰富2,3,4。也因此，辅酶Q10与心脏的健康息息相关。具体来说，辅酶Q10能够增强细胞能量代谢，为心脏和大脑供能，从而提高心肌功能，让心脏更有动力，也让大脑更具活力1,5,6。辅酶Q10能够帮助抵御氧化应激，保护心脏，减轻心脏负担6，辅酶q10的功效用它来呵护心脏健康，那确实选对了！

当然，辅酶Q10的功效不止于此，它作为一种脂溶性抗氧化剂，还具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，呵护细胞的正常功能1，帮助延缓衰老，让皮肤状态更好7。在线粒体氧化呼吸链中，它还承担着质子转移和电子传递的作用，对能量产生至关重要，因此当人想要精力充沛、改善疲劳、提高耐力的时候，就可以适当补充辅酶Q10来帮助身体补充一定的营养和能量1。

了解了辅酶Q10的功效，再来看具体怎么补充

想要通过食补来补充辅酶Q10，那平时就要多吃动物内脏、坚果、肉类，也可以同时搭配富含脂肪的食物。因为辅酶Q10是脂溶性物质，所以在补充辅酶Q10的同时搭配富含脂肪的食物，更能帮助提高肠道的吸收效率，还能在一定程度上减轻辅酶Q10对胃肠的刺激1。

说到这里，很多人会觉得麻烦，毕竟日常学习和工作就已经非常忙碌，占据了大部分的时间和精力，在此之余如果还花时间和精力去搭配饮食，那真的太难坚持了。这种情况下，可以尝试市面上的一些辅酶Q10产品，比如自然之宝NATURE'S BOUNTY辅酶Q10，它一粒就含有200mg辅酶Q10，加上食物摄入，足以满足身体需求。值得一提的是，它还添加了米糠油，米糠油作为一种优质脂肪，能够促进人体对辅酶Q10的吸收1。该产品只能通过跨境电商购买哦~

以上就是辅酶Q10的功效分享，它对于心脏健康确实有着正向作用。不过，想要呵护心脏健康，除了补充辅酶Q10之外，还需要在日常生活中健康饮食、适当运动、保持充足的睡眠、远离烟酒、学会解压放松、定期体检等。只有多方面呵护，才能让心脏保持良好的状态。