2023兔年春节可谓大团圆，许多因为疫情多年未见的亲朋好友，欢聚一堂，共度佳节。欢乐之余，大鱼大肉，辛辣油腻，熬夜嗨皮，虽然乐在其中，可给人体健康带来负担。尤其是节后开启工作模式的伙伴们，“节后综合征”频频袭来，工作状态不集中，精神萎靡不振，肠胃负担过重。对此，七家艾为大家分享4大节后综合征，让艾灸帮你恢复满满元气。

　　一、腰肩颈酸痛

　　春节期间，亲朋好友聚一起打牌娱乐、久坐熬夜看电视、聊天，各种社恐代表低头族、葛优躺频频出圈，这些不良的坐姿习惯，给腰肩颈带来诸多不适。可搭配艾灸（如七家艾：艾草颈椎贴、艾草穴位贴、艾草膝盖贴），常灸风池穴、合谷穴、肩井穴、肩髎穴、大椎穴、天宗穴，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。

　　二、肠胃不适

传统佳节饭桌上摆满了大鱼大肉，辛辣油腻，生冷刺激等食物，人们在不知不觉中摄入过量的食物，给肠胃增加负担。因此许多朋友出现胃痛、胃胀、胃酸等肠胃问题。脾主运化，胃主受纳，脾胃为气血生化之源，脏腑经络之根。脾胃伤，则百病生。建议搭配艾草脐贴，艾灸中脘、足三里、胃俞，有健脾胃、调胃补气的作用。

　　三、体重增加

　　“每逢佳节胖三斤”，春节作为阖家团圆的日子，美食太多，很容易管不住嘴胡吃海喝，好不容易减掉的小肉肉，噌地一下就涨回来了。相信这是很多朋友节后的真实反应。节后想要减肥变美，除了控制好一日三餐的摄入量，还要保持水果、蔬菜、肉类、蛋白质等营养均衡。同时，搭配艾灸，可以通过刺激穴位，疏通经络、温热散寒的作用，加速血液中的细胞新陈代谢能力，从而促进胃肠蠕动进行排便，减少脂肪积累，从而达到减肥效果。

　　四、气血不足

艾灸作为传统的调理养生方法，属中药外治法，可温经散寒，行气血，逐寒湿。一般来说，女性气血不足容易表现面色萎黄、皮肤粗糙、脸色苍白、身体无力、头晕目眩等，常因饮食不当、睡眠不足等引起。日常生活中可以加强锻炼，吃一些益气养血，如红枣、当归、黄芪、枸杞等食物。或者采用艾灸改善气血不足，可以选取位于腹部的神阙、气海、关元等，或者位于背部的腰阳关，以及位于下肢的足三里、阳陵泉等穴位，均具有补益气血的效果。

　　七家艾温馨提醒：春节假期已经和我们告别，希望大家保持积极的心态，以良好的状态投入到工作当中。闲暇之余，可参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动，或者适当的做一些艾灸，让整个身体处于一个积极健康的状态。