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靶向病原测序医生紧急提醒!饮食4吃4不吃
版块:产品百科   类型:普通   作者:ningxueqin   查看:68   回复:0   获赞:0   时间:2024-01-17 10:21:23
 靶向病原测序医生紧急提醒!饮食4吃4不吃
  很多人问得了高血压是不是不能吃肉了,当然不是。得了高血压后,没有说绝对不能吃得食物,除非您对这种食物过敏,不能吃之外,其他的食物都能吃。
  但要注意量,有4种食物一定要少吃,否则血压会越来越高,有4种食物可以适当多吃,利于血压的控制。
  1、高盐VS高钾
  盐对血压影响最大,所以高血压一定要控制盐,除了炒菜少放盐之外,平时吃的什么咸菜、榨菜、熏肉、腊肉等等这些高盐食物也要限制。
  《国家基层高血压防治管理指南》指出,每人每天摄入钠盐少于5g,血压可下降2~8mmHg。每天减少3g钠盐摄入量,高压可以降低4mmHg,低压可以降低2.5mmHg。
  欧洲颁布了“限盐令”,通过30年的努力,目前芬兰人的食盐摄入量已经比30年前下降40%左右。65岁人群中风及心脏病死亡率下降了80%,男女平均寿命上升。
  所以高血压的人控制盐,不但利于血压控制,而且利于心血管疾病的预防。
  与之相反,提倡适当增加高钾食物,比如说水果蔬菜;同时提倡使用含钾盐代替高钠盐,这些是利于血压控制的。
  2、精细VS粗杂
  很多人以为馒头米饭是素食,对于我们没有影响,其实精细粮吃多了,不但会影响三高,也会引起心血管疾病风险增加,对于血压也有一定的影响,所以高血压的人,要适当减少精细粮。
  那么相对于精细粮就是粗粮杂粮,在饮食中适当的增加粗粮杂粮,利于膳食纤维、款物质、钾的深入,利于血压控制。

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