现在的肥胖朋友相当多，多到随便在路上都可以看到一大群，在去过，男人胖一点，有点脾酒肚，大家夸这个人头大耳宽肚子圆，不是将军是老板。女人要是胖一点，肚子大一点，旁人必赞她贤慧旺夫还旺财。原因当然是由于当时的生活水平低下，生活也比较规律，体力活比现在多，所以胖的人比较少。

现在的人，什么好吃的都可以天天吃，啤酒烧烤加串串，火锅海鲜加洋酒。吃得好，动得少，身体脏腑的代谢功能就减弱了，肥胖，慢性病也自然变得普遍起来。先看看肥胖与否的检测方法：理想的体重可以通过公式来计算，最常用的公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-105或100(女性)，超重百分比=(实测体重—标准体重)/标准体重X100%，根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于50%为重度肥胖。大家可以对应看看自已是否超标。

我们中医为什么强烈反对饥饿减肥法呢？我先介绍一下中医是怎么看待肥胖的，不管是什和以病，中医都是首先分清证侯，然后再对证施治。

1，痰湿壅盛：这样的朋友体形是很肥大，胃口也很好，吃得多，对好吃的，甜腻的食物特别感兴趣。平时偶尔会有胸脘发闷，喜欢吐痰，怕热，手脚常感到有些沉重。

在用中药治疗这类型肥胖时，首先选用的祛痰化湿的方药，比如温胆汤或平胃散加减，加上山楂片，菜菔子等等，就能达到一定和减肥效果。

2，气虚型肥胖：气虚的人肥起来同样是体形很大，但是他们不喜欢说话，喜欢安静的环境，不爱运动，别说运动，就是坐在那不动，他们都可以汗流满面，吃东西胃口不好，没事就爱睡着。

针对气虚型的肥胖，中药宜补气健脾为主，可以选择香砂六君子汤加减，效果也很不错。

肥胖病必须要治，但切不可不吃东西去消耗脂肪来达到减肥的目的，那样只会对身体机能造成很大的伤害，以后的体质变差，各种慢性疾病就容易找上你的身体。得不偿失。

除了中药，大家可以多选择粗粮作为食物。不但有减肥的功效，还能调节三高三多症。多吃五谷杂粮，给我们的内脏一个减压的空间。自然就更加健康了。

现在市场流行的拔罐减肥法不可取。每天大量拔罐，也是一种泻法，会伤害人的正气，建议不要去选择。不然肯定以后是你后悔不是我，不正确的方法伤人于无形。

针灸埋线也可以减肥，并且有效，但是比内调复发性大很多，还有一个弱点是，你被扎上几次就会对针具有恐怕感。部份人也坚持不下去。

还有一种比饥饿减肥法更可怕，更要杜绝的是吃减肥保健产品。说实话，那些产品为什么立杆见影？一个是以大泻为主，拉掉体内的水份，一个是加入了你我不知道，但又会对身体有害的其它成份的东西，大家心知肚明就行了。为了健康却花钱去买更多的隐性不健康，谁吃亏了？

平时大家要养成自我揉腹的好习惯，顺着肠道的走向，顺时针每天按摩10多分钟，也能达到一定的效果。

#我心中难忘的医生/患者#

/我们不但要完美的身材，更要健康，肥胖可引发：心脏病，高血压，血脂稠，糖尿病等。

归根结底，健康是我们共同追求的目标。如果有不知道怎么揉腹的朋友，可以给我留言，我教大家一套揉腹的方法保证见效。

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