减肥就是把体内多余物质和脂肪排出，那么夏季要怎样减肥呢?夏季减肥饮食上要注意什么?夏季减肥餐怎么做?

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　　正确的饮食不但能减肥，而且对于身体还非常有好处。而且摄入的营养还非常齐全，非常的不错。夏季一天最佳减肥食谱，只要减肥食用就一定会给你带去最佳的减肥效果。下面小编就来给大家介绍下夏季必备减肥食谱，想减肥的妹纸们快来学学吧!

　　减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。

　　减肥食谱

　　一、早餐

　　柠檬水+煮鸡蛋

　　这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。

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