齐济健康分享避免冬季肥胖的措施：
1、加强锻炼，可在上午或下午阳光充足的时候，去参加户外运动，如快步走、骑自行车、跳舞、太极拳等，运动到微微发热即可，不能大汗淋漓，每天至少运动30分钟，最好天天运动。如果天气非常冷，风大或雾霾天，可在室内锻炼，边看电视边原地小跑，或在屋里来回走动，做健身操等。运动可以消耗多余的能量，防止发胖。文章来源：qjjk001
2、少吃或不吃高热量的食物，如薯片、甜饼、巧克力、甜饮料、油炸食品等。即使出去聚餐，也要按平时的饭量吃饭，细嚼慢咽，限制饮酒。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入奶类、肉类、蛋类等。
以上就是齐济健康分享关于避免冬季长胖的措施的全部内容啦，感谢你的阅读。如果想了解更多减肥方面的知识，可以到齐济健康官网或者齐济健康公众号了解详情
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