产妇在月子期间不能长期卧床，适当的下床运动对于产妇的身体恢复非常有帮助。但是对于产妇来说并不是什么运动都可以的，如果运动不当，反而会容易使得产妇受到伤害，不利于产妇的身体恢复。红贝房上海月子中心来为大家介绍适合产后运动的项目。关于本文的内容欢迎详细阅读下文，也可以到上海月子中心网站了解，作为业内的标杆企业和网站，我们会安排专业人士为您解答，让您更了解！

适合女性产后适合的运动项目

1、产后体操

产妇在分娩之后做产后体操对于产妇的集体恢复非常有帮助，而且还可以增强产妇的腹肌，促进肠道蠕动，防止子宫脱垂，阴道壁膨出等问题出现。

2、产后瑜伽

在分娩后进经常进行产后瑜伽，可以有利于产妇的会阴鸡肉的弹性恢复，子宫恢复，还能促进骨盆腔内的血液循环。

3、产后慢跑

在产后分娩之后的3个越就可以进行慢跑运动了，一周三次就可以，不必每天就进行慢跑。如果过早的进行慢跑的话，反而会不利于产妇的身体恢复，产妇对此要多加注意。

4、产后快走

产后进行快走不仅可以有效的燃烧产妇体内的脂肪，加速糖类和脂肪的分解，还能为全身提供正常运转的能量。相比其他运动项目来说，快走是产妇减肥身体恢复的一个非常好的选择。

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