近年来，随着社会竞争压力增大，熬夜加班、饮食不规律等因素不断挑战当代人的健康，各种身体不适情况接踵而至。于是，很多人都开始通过服用各种营养素来帮助加持身体状态，而辅酶Q10就是其中之一。那辅酶Q10的功效有哪些？什么情况下才需要服用辅酶Q10呢？跟着本文一起来了解下！

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辅酶Q10的功效，和这些息息相关

辅酶Q10是生物体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，是细胞代谢的动力保障和强抗氧化剂1,2。它广泛存在于细胞膜中，尤其是线粒体膜中，主要分布在代谢旺盛的心脏、肾脏、肝脏和肌肉等组织，并在其中发挥着重要作用。辅酶q10的功效在所有的器官组织中，心脏中的辅酶Q10含量是更高的3。

当然，辅酶Q10的功效不止如此。它作为将食物（碳水化合物和脂肪）能量转换为人体细胞可利用的能量的“桥梁”，能为细胞各项生命活动的能量供应提供保障3；还可以降低炎症细胞因子的水平3，从而帮助减轻体内炎症等等。

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什么情况下要服用辅酶Q10？如何选择辅酶Q10产品？

要知**体中辅酶Q10的总含量为500～1500毫克，会随着年龄的增长而不断减少4。当人体内辅酶Q10含量下降25%时，许多不适情况就会发生4。比如会出现身体疲劳乏力、记忆力减退、心慌、气短、经常性头痛等等5,6,7，这时候就要考虑补充辅酶Q10了。

但市面上关于辅酶Q10的营养品比较多，我们该如何选择呢？可以从生产工艺和形式上来选。辅酶Q10的生产工艺主要有生物提取工艺、化学合成工艺和微生物发酵提取工艺，目前比较先进的是微生物发酵提取工艺4。从形式上来看，辅酶Q10的营养品主要有粉剂、片剂、胶囊、口服液等等，因为它是一种脂溶性的抗氧化剂，易氧化变性，软胶囊形式能更好地保护它的功效性4。

像自然之宝NATURE'S BOUNTY的辅酶Q10就符合这两点要求，它是微生物天然发酵制取的软胶囊，并且没有人工色素、人工香料、人工甜味剂等不良添加，成分也很安全。每一颗胶囊中都含200mg辅酶Q10，再加上人体合成和日常饮食的补充，足够满足人体所需的辅酶Q10。该产品只能通过跨境电商购买哦~

作为人体中十分重要的营养素之一，辅酶Q10的功效是不容忽视的。尤其是现在大家的工作压力都比较大，不健康的生活作息和饮食习惯，对辅酶Q10的需求量更大8，一旦体内辅酶Q10含量出现缺口，很容易造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅，使心肌细胞和脑细胞的氧气和能量供应不足1。然而大家在选择相关营养品的时候，也不能盲目，可以从上文提到的生产工艺和形式上来选择，以便更好地补充辅酶Q10。