新手妈妈经常听到产褥期，还有坐月子，这两者是一个意思吗?是否有什么区别呢?今天为大家细细讲解一下坐月子和产褥期的区别，别再傻傻分不清!相关问题，欢迎您点击进入上海月子中心网站了解和咨询，我们是业内领域专业的月子服务机构，为您提供更全面的信息资讯，相信可以帮到您!

一、什么是产褥期

产褥期其实是医学上的词，指的是胎儿以及胎盘从产妇的身体分娩后，产后需要进行身体、生殖、心理等方面的复原时间。常见的时间是六到八周，也就是42天到56天了。在这段产褥期中，产妇需要好好休息，让自己慢慢恢复，尤其是在产后15天内，要以卧床的休息方式为主。

二、坐月子和产褥期的区别

坐月子其实和产褥期是一样的道理，也是指的是产后的休养。而坐月子是传统的说法，历史可以追溯到西汉，距今已经有两千多年的历史了。坐月子的时间因人而异，有的人休息30天，有的人休息42天，也有休息2个多月的。

有的产妇在宝宝满月的时候，就不坐月子了，其实这是不对的。在禧月荟月子中心，很多产妇在宝宝满月的时候，如果出所的话会把月嫂带回家，继续坐月子。也有的直接在月子中心调理，等身体恢复了再出所。月子期和产褥期不是一回事，但是目的都是为了产妇恢复好状态，所以大家这点要记得。

三、产后恢复注意事项

产后身体虚弱，抵抗力低下，很容易伤口感染。宝妈在产后最需要注意的一点，那就是保证足够且良好的休息，还有其他一些需要关注的地方，宝妈一定要注意。

1、环境适宜

产妇需要静养，所以尽量让自己处在一个安静的环境里调养。注意室内温度和湿度，夏天要注意清凉通风，冬天要保暖舒适。尤其是夏天，产妇容易出汗，所以一定要勤洗头洗澡，并且注意私密处的清洁护理，防止因不洁而导致阴道感染发炎。

2、注意情绪变化

生育是人生大事，产妇一般会经历几个阶段的情绪波动：首先是妊娠期的紧迫，还有就是生产时的激动，生产过后的放松，在喂养宝宝中出现的担忧，坐月子期间身体的不舒服等。当宝妈出现出现这些情绪时，很容易出现无法控制自我的情况，严重的会出现产后抑郁。所以，产妇要排解情绪，尝试与家人沟通，解决自己的烦恼。如果感觉产后抑郁已经严重影响了自己的生活，要及时去医院寻求帮助。

3、科学搭配饮食

宝妈在产后体质虚弱，要食用一些有利于身体恢复的食物，不可大补特补，造成营养不均。可以摄取一些高蛋白质或者富含维生素等食物，平时多喝汤品，促进宝妈的乳汁分泌。在恢复期不要吃太多辛辣刺激的食物，如果想吃可以等身体恢复后再吃。

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