说东汉末年分三国,烽火连天不休,群雄割据混战,当时的战争可谓让百姓民不聊生,苦不堪言。最终魏、蜀、吴三国以强大的实力各自割据一方,形成三国鼎立局势。
如今,明火的战争已经远离我们的生活,但在暗地里,人体肠道的战争却在悄然发生......
其实啊,人体的肠道内寄居着数以万计的细菌,这些细菌组成了人体最大的微生物群,即肠道菌群。而肠道菌群就像三国战争那般,分为三大阵营,分别代表着:
肠道守卫者的:有益菌
肠道破坏者的:有害菌
肠道“墙头草”:中性菌(条件致病菌)
在人体肠道中形成“三菌鼎立”的统治形式
一般是指对健康起到正面作用的细菌或真菌,就像三国中黄巾盗贼盛行时,挺身而出保家卫国的刘关张,哪里有有害菌侵害,哪里就有有益菌的防卫,时刻保持人体健康机能的运转。
这些致病菌犹如导致战乱发生,让百姓颠沛流离,无家可归的坏人,是一种危害极大的致病菌,对肠道安全有潜在的危害。当各种原因导致肠道有益菌减少,免疫系统防备松懈时,致病菌就会大量繁殖,加强“火力”消灭其它菌群,同时分泌出大量毒素经血液四处攻击人体器官细胞。
以大肠杆菌为代表的中性菌更是战役中墙头草,一般情况下属于中立的“军队”只要数量能够控制在合理范围内,且只在自己的“领地”活动,对人体就不会造成危害,但中性菌会随着有害菌或有益菌任意一方成为霸主时,摇身一变成为其友。
俗话说,分久必合,合久必不仅仅是在战争中才存在的现象,肠道中的“战争”也是如此,肠道菌群里的细菌在正常情况下会和平共处,共同维持健康的平衡状态。
当我们饮食不当,营养失衡、急性感染、精神紧张、生活不规律的时候,这种平衡状态就会被打破,导致肠道内有益菌数量大量减少,有害菌数量疯狂增长,肠道菌群平衡被打破,就会诱发人体出现腹泻、便秘、肠炎、高血压、高血糖等症状。
肠道菌群正常值:25%有益菌+25%有害菌+75%中性菌
只有达到正常比例,我们的身体才能保持健康统一的状态。但在这生活节奏加快,饮食丰富的时代,想要保持健康,就得保持肠道稳定的比例,在饮食上、作息上就要对自己严格约束,从而不断维持甚至壮大肠道有益菌的数量,让自己的身体保持在健康水平,免受有害菌体的侵害。
保持良好饮食习惯,拒绝暴饮暴食早睡早起,对熬夜行为从不纵容在生活前进的道路上,不要忽略了自己的健康关心自己健康,就是对家人的关爱 齐济健康,为您的肠道保驾护航关注齐济,让您遇见更好的自己
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