基因芯片中医提醒:是身体发出的“求救信号” 休息前牢记小细节,一觉睡到大天亮。我一个患者王某今年36岁,时下青壮年,却和许多上年龄的一样,每到半夜3、5点钟就会从睡眠中醒来,接着就睡不着了,翻来覆去,想看电视吧又怕影响到家人休息,睁着眼睛硬生生等到天亮,再赶去上班。白天需要工作晚上又休息不好,常此身体就熬垮了。他来找到我时,就看到他顶着两个大大的眼袋和黑眼圈,无精打采的样子,脸色也很苍白。接着他向我提出了一个问题:“医生,怎么做能改善失眠啊?我现在焦虑到严重脱发的地步。”我能理解他的焦虑,我也遇到过很多这样的病人。现在生活节奏十分之快,睡眠问题很普遍。如果长时间三四点醒来,那么你可能需要警惕,【半夜1-3点醒来——肝火旺盛】这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。肝火过盛还有这些症状:1、脾气火爆,情绪很差;2、头昏脑涨,肢体发软;3、口干舌燥,口苦,舌苔厚;4、脸上长痘、冒油,长疮;5、焦虑、抑郁6、月结不调,痛经7、头发油腻,脱发8、大便干结、小便黄9、眼睛干涩,红肿。 【半夜3-5点醒来——肺气不足】在 中医看来,如果总在这个时间莫名其妙地醒来,而且难以继续入睡,那么很可能是气血不足导致的。肺气不足的症状:1、凌晨3-5点早醒2、皮肤萎黄,面容憔悴;3、平时咳嗽气短、声音低4、毛发干枯、脱发厉害5、面色苍白、易出虚汗6、小便过于频繁7、皮肤异常干燥。 【失眠的克星找到了】对于失眠,在保证愉快心情的前提下、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。准备:酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种养肝助眠的食材,精心熬制,相信睡眠很快就能改善! 俗话说得好,笑一笑,十年少!良好的心态很重要,打码不易,还请关注。转发给身边有需要的朋友,十分感谢! |
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