齐济健康对于很多女性朋友来说，现在也是加入了减肥的大队伍，都希望自己可以保持苗条的身材，这样可以彰显个人魅力。

而减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，帮助燃烧脂肪，起到减肥瘦身的效果，而在减肥期间，多数女性也是会选择食用一些水果或者是蔬菜，来代餐食用，但是体重却依旧降不下来。今天齐济健康告诉你！

查看大图

其实，像以下几种食物，虽然看上去是帮助减肥，实则却会导致体重上升，希望你能够尽早远离

01四种食物看似减肥，实则“增重”，管住嘴，体重可能悄悄降下来

粥品。在减肥期间，可能很多人会选择不吃主食，喝一些粥类，认为在熬制过程中，糖分会大量的溶解出来，简单易消化。

但殊不知，这种粥类食物，摄入过多的话，反而会导致糖分吸收过多，造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况，所以像这种粥类食物，看似减肥，实在增重，劝你还是赶紧管住嘴为好。

查看大图

粉面。很多女性的减肥期间，往往会选择食用一些粉面，代替主食食用，但是这种食物其中的淀粉含量较高，很容易导致体内血糖不受控制。

而且，多余的糖分，也会转化为脂肪，造成肥胖的情况，所以像这种食物，看似减肥，实则增重，劝减肥期的女性还是管住嘴，当心体重降不下来。

查看大图

酸奶。喝一些酸奶，其中含有丰富的益生菌，能够维持肠道内部的菌群平衡，促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到减肥促消化的功效，认为具有一定的减肥效果。

但殊不知，市面上所购买的酸奶，其中的乳酸菌含量有所不同，而更多的是糖分以及添加剂，不仅起不到减肥的效果，而且越吃越胖，所以劝减肥期的女性还是赶紧远离，有助体重悄悄降下来。

查看大图

蔬菜沙拉。很多女性在减肥期间，会常吃一些蔬菜，有助减肥瘦身，但是多数女性会选择食用一些蔬菜沙拉，虽然说看上去热量低，但是沙拉酱或者是调味品，其中的热量相对较高。

大量食用，就会造成越吃越胖的情况，所以像沙拉酱这种食材，虽然是看上去减肥，甚至增重，所以，劝减肥期的女性，还是管住嘴为好，体重或许悄悄下降。

查看大图

所以像以上几种食物，虽然看似减肥，实则增重，劝减肥期的女性还是赶紧远离为好，而在减肥期间，主食也是有一定讲究的，其实可以常吃以下几种食物，或许在燃脂排毒这方面有帮助，一起了解下。

02减肥主食有讲究，不妨常吃它，燃脂排毒，或能变身“衣架子”

玉米。其实在减肥期间，可以常吃一些玉米，这作为常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维。

能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到燃脂排毒的功效，所以减肥期间，将玉米当成主食食用，让你的体重悄悄降下来，变身衣架子。

查看大图

糙米。其实在减肥期间，也可以在糙米当成主食食用，糙米这种食物，其中的纤维素含量也是非常丰富的。齐济健康提醒你

能够提高肠胃的蠕动功能，促进体内毒素排出，同时也可以加速脂肪的燃烧与消耗，让你的体重悄悄降下来，帮你保持好的身材。

查看大图

红薯。红薯这种食物，其中的膳食纤维含量也是非常丰富的，能够提高肠胃蠕动功能，加速毒素排出。

同时可以促进脂肪的燃烧与消耗，所以减肥期间，将红薯当成主食食用，在燃脂排毒这方面有帮助，有助减肥瘦身，让你变身衣架子。

查看大图

今天的分享就到这里，喜欢可以关注齐济健康，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。