齐济健康是哪个

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转自齐济健康【 http://www.qijihealthy.com/】   

现在很多减肥爱好者为了减肥想出了不少招数，比如疯狂地运动，吃减肥药。还有人认为少睡觉也可以减肥，但是，这种通过身体透支的方法来瘦身真的有效吗？齐济健康先来看一看少睡觉有哪些危害。

1、容易导致情绪低落

缺乏睡眠可能会明显增加抑郁症发生的可能性，在2005年的一项民意测验中，要求患有焦虑或抑郁症的人计算自己的睡眠习惯。据调查，这些患者中的大多数平均每晚的睡眠时间少于六个小时。所以，长时间不睡觉，很容易致郁，而抑郁会影响患者入睡能力，形成恶性循环。

2、影响人的判断力

当睡眠不足时，人的精力无法集中，这可能会使人难以正确应对生活和工作中遇到的情况，做出明智而有效的决策就会变得很难。

最值得注意的是，他们并不会认为自己的判断力出了问题是跟自己的睡眠不好有关，这会出现滚雪球的现象。

现在很多减肥爱好者为了减肥想出了不少招数，比如疯狂地运动，吃减肥药。还有人认为少睡觉也可以减肥，但是，这种通过身体透支的方法来瘦身真的有效吗？齐济健康先来看一看少睡觉有哪些危害。

1、容易导致情绪低落

缺乏睡眠可能会明显增加抑郁症发生的可能性，在2005年的一项民意测验中，要求患有焦虑或抑郁症的人计算自己的睡眠习惯。据调查，这些患者中的大多数平均每晚的睡眠时间少于六个小时。所以，长时间不睡觉，很容易致郁，而抑郁会影响患者入睡能力，形成恶性循环。

2、影响人的判断力

当睡眠不足时，人的精力无法集中，这可能会使人难以正确应对生活和工作中遇到的情况，做出明智而有效的决策就会变得很难。

最值得注意的是，他们并不会认为自己的判断力出了问题是跟自己的睡眠不好有关，这会出现滚雪球的现