大家好，我是齐济健康，我用这个方法半个月瘦了十斤，今天就分享给大家，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天又到了吃萝卜的季节，萝卜含有大量的纤维素，维生素，碳水化合物，可以很好的促进肠道的蠕动，有利于废物和毒素的排出，对减肥有很好的帮助作用。

先把萝卜的外皮去掉， 去好之后，再把萝卜切成薄片。

俗话说，萝卜上市，郎中下市。尤其到了冬天，多吃一些白萝卜，有利于增强身体免疫力。因为萝卜当中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。常吃萝卜还可以生津止咳，化痰止咳对身体的好处真的非常的多

接着再准备一小块生姜，把生姜切成细丝

生姜和萝卜是一种天然的搭配，生姜属于热性，萝卜属于寒性，两者正好可以中和一下。生姜含有姜酮、姜烯等活性成分，可以提高细胞活力，促进代谢。

接着再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗一下。

俗话说，日食三枣，长生不老。红枣含有丰富的铁元素、矿物质、维生素，是一种非常有营养的滋补品，可以提供我们在减肥时期所需要的各种营养元素。 清洗干净的红枣，去掉红枣核儿。

红枣和非常的燥热，我们在泡水或者是煮汤的时候，最好把枣核去掉，这样就不容易上火。

接着再准备十克山楂，加入清水把山楂清洗干净。

我们都知道山楂可以开胃促消化，山楂里面含有的山楂酸性物质可以分解脂肪，可以促进身体毒素和废物的排出，所以常吃山楂也有非常好的辅助减肥的效果。

接着把准备好的食材全部倒入砂锅中，然后再加入适量的清水。 清水没过食材就可以了。

然后我们把它盖上盖子，先开大火煮上十分钟的时间

十分钟之后打开盖子，这时候萝卜已经煮的比较软烂了。 这道减脂餐不宜久煮，久煮的话它们的营养成分就会流失，像这样就可以啦，这道减脂餐不需要加其他的调味料，有萝卜的鲜味儿，也有红枣的香甜。

建议这道减脂餐可以放在早上喝，超级的低脂低热量，饱腹感也非常的强，并且可以刮油减脂，促进排泄，因为加入了大量的生姜呢，有非常好的驱寒的作用。

吃上一周的时间，你就会发现大肚囊不见了，体重慢慢的降下来了，一个星期瘦上十斤也是有可能的，喜欢的朋友不妨把它收藏起来哦。今天就分享到这里了，感谢您的观看，我们下期见，拜拜。

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